Korzyści płynące z picia wody

Woda to podstawowy i niezastąpiony składnik naszej diety. Picie odpowiedniej ilości wody wpływa niezwykle korzystnie na stan naszego zdrowia. Jednakże duże znaczenie ma również dobór odpowiedniej wody pitnej. Sprawdź jakie korzyścią dla naszego zdrowia płyną z picia wody i jaka powinna być dobra woda pitna. 

Korzyści zdrowotne wody pitnej

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Do głównych i najważniejszych zadań jakie posiada należy regulacja metabolizmu, regulacja temperatury ciała oraz transportowanie składników odżywczych. Woda wypłukuje z naszego organizmu wszystko co zbędne oraz transportuje minerały. Aby jak najlepiej spełniać te funkcje powinna być jak najczystsza. Taka woda wpłynie najkorzystniej na stan naszego zdrowia.

Picie odpowiedniej ilości wody: 

Zmniejsza bóle głowy

Choć ból głowy może mieć wiele przyczyn, warto na początek napić się wody, aby sprawdzić czy przypadkiem nie jesteśmy odwodnieni. Badania wskazują, że często przyczyną bólu głowy jest właśnie odwodnienie.  

Wspomaga odchudzanie

Regularne picie wody potrafi pohamować apetyt oraz regulować metabolizm. Warto wypić szklankę wody przed posiłkiem, dzięki czemu odczujemy większą sytość i będziemy mogli zjeść mniej. Ponadto woda nie posiada kalorii, dlatego będzie dużo lepszą opcją niż inne napoje. 

Oczyszcza organizm

Skuteczną metodą na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz złogów jest picie wody. Spożywanie zbyt małej ilości wody spowoduje, że nasz organizm nie będzie w stanie pozbyć się szkodliwych pozostałości metabolizmu i szkodliwe toksyny zaczną magazynować się w naszym organizmie, przez co mogą nam doskwierać liczne uporczywe dolegliwości.  

Nawilża i poprawia wygląd skóry

Spożywanie odpowiedniej ilości wody wpływa korzystnie na wygląd naszej cery. Przy właściwym nawodnieniu skóra staje się nawilżona i bardziej jędrna. Woda oczyszcza nasz organizm, co również korzystnie wpływa na wygląd i kondycję skóry. Regularne picie wody w odpowiednich ilościach może wspomóc spowolnić proces starzenia. 

Pomaga zwalczać liczne dolegliwości 

Woda oprócz łagodzenia bólu głowy, zapobiega też i innym dolegliwościom. Pomaga m.in. przy zaparciach, łagodzi zgagę, wspomaga pracę jelit, zmniejsza ryzyko zapaleń układu moczowego oraz zapobiega chorobom nerek, a nawet serca. Woda wspomaga również walkę z infekcjami (np. infekcje układu pokarmowego), które często przebiegają wraz z gorączką, gdzie odpowiednie nawodnienie jest kluczowe. 

Poprawia pamięć i koncentrację 

Niedobór wody niekorzystnie wpływać na nasz mózg i może powodować problemy w funkcjonowaniu procesów myślowych. Nawet delikatne odwodnienie może obniżać koncentrację, spowalniać reakcje na bodźce oraz zaburzać pamięć krótkotrwałą czy logiczne myślenie. Dlatego tak ważne jest prawidłowe nawodnienie, regularne picie odpowiedniej ilości wody poprawi naszą pamięć, ulepszy koncentracje oraz pozwoli zachować trzeźwość umysłu. 

Redukuje zmęczenie i poprawia samopoczucie

Woda dotlenia i nawadnia nasz mózg oraz wszystkie tkanki organizmu. Pomaga zredukować zmęczenie oraz polepszyć jakość snu. Poprawia nasze samopoczucie i zapewnia dobry nastrój, dzięki czemu mamy więcej pozytywnej energii. Co więcej picie wody może również pomóc w walce z depresją oraz zmniejszyć stres i ukoić nerwy.

Ile należy wypijać wody dziennie? 

Bardzo ważne jest prawidłowe nawodnienie organizmu, gdyż zarówno niedobór jak i nadmiar wody może być bardzo szkodliwy. W ciągu dnia tracimy do 2 litrów wody i musimy ją stale uzupełniać. Nie powinniśmy wypijać na raz dużych ilości - jej spożycie powinno być równomiernie rozłożone w ciągu dnia.

To ile powinniśmy wypić wody zależy od naszej masy ciała, stanu zdrowia, kondycji fizycznej, płci, a nawet klimatu. Przyjmuje się że należy spożyć w ciągu dnia 30 ml wody na 1kg masy ciała. W przypadku wypicia zbyt dużej ilości, nasze nerki nie zdołają przefiltrować wypitego płynu w całości. Wówczas możemy odczuwać pogorszenie samopoczucia: mdłości, drżenie mięśni, problemy z oddychaniem, a w najgorszym wypadku nadmiar wody może doprowadzić do śpiączki. 

Plastik czy szkło?

Woda w plastikowych butelkach stała się niezwykle powszechna i popularna w ostatnim czasie i chodź ma sporo zalet, nie można zapomnieć o jej wadach. Plastik jest bardzo szkodliwy dla środowiska, również picie z plastikowych butelek nie jest dobrym rozwiązaniem.

Niebezpieczny jest tu zwłaszcza Bisfenol A (BPA). Jest to substancja chemiczna, która zaliczana jest do związków organicznych z grupy fenoli. Wykazano, że BPA może z łatwością (zwłaszcza gdy zostanie poddany działaniu wysokiej temperatury) przedostawać się z opakowań do żywności czy napojów. Pojawia się coraz więcej informacji, że jego działanie może nieść za sobą wiele negatywnych skutków. BPA może zaburzać funkcjonowanie układu hormonalnego. Co więcej może przyczyniać się do powstania m.in. otyłości, cukrzycy, nowotworów, a nawet powodować bezpłodność.

Alternatywą dla plastiku może być szklana butelka, jest ona dużo lepsza dla naszego zdrowia, środowiska i wpływa korzystniej na smak wody. Butelki szklane nie zatruwają środowiska, nie wchodzą w reakcje z wodą i nie przepuszczają do niej żadnych substancji chemicznych. 

Charakterystyka wody Plose 

W ofercie naszego sklepu znajdziesz jedną z najlepszych i niezwykle lekkich wód pitnych - wodę Plose. Pozyskiwana jest ze źródła na wysokości 1870 m n.p.m. znajdującego się na górze Plose w Górnej Adydze. Jest to źródło artezyjskie, gdzie woda wypływa samoistnie na powierzchnię za sprawą ciśnienia hydrostatycznego. Wody artezyjskie wyróżnia wyjątkowa czystość, dlatego też Woda Plose uznawana jest za jedną z najlepszych wód w Europie. Rozprowadzana jest zarówno we Włoszech jak i za granicą. 

Dlaczego warto zasmakować w wodzie Plose?

Sucha pozostałość 

Woda Plose zaliczana jest do jednych z najczystszych i najlżejszych wód na świecie. W porównaniu z innymi wodami pitnymi na rynku, zawiera niewiele zbędnych minerałów. Stała pozostałość wody Plose wynosi 22 mg/l, a jej całkowita twardość jest bardzo niska bo tylko 1,1 °F.

Zawartość tlenu 

Woda Plose jest niezwykle bogata w tlen - zawiera aż 10 mg na litr, dzięki czemu jest jedną z wód o najwyższej zawartości tlenu na rynku komercyjnych wód mineralnych. Tlen zawarty w wodzie Plose powstaje w sposób naturalny podczas jej przemieszczania przez górskie skały.  

Zawartość sodu 

Woda Plose zawiera jedynie 1,1 mg sodu na litr, co czyni ją jedną z wód o najniższej zawartości sodu. Dzięki tak niewielkiej zawartości sodu, woda Plose sprawdzi się idealnie w przypadku diety niskosodowej. Taka woda pomaga przywrócić prawidłową równowagę organizmu. Wspomaga również diurezę oraz zmniejsza retencję wody. 

pH

Woda Plose posiada pH na poziomie 6,6. Takie pH jest idealne, gdyż sprzyja stałej wymianie wody komórkowej. pH ludzkiej przestrzeni komórkowej wynosi od 6,4 do 6,8.